如何预防脂肪肝呢

发布时间: 2018-05-16 20:49      作者:海洛因凄美

近年来,有许多人被脂肪肝这一疾病所困扰,而多数患者被发现的时候都是比较严重了,脂肪肝对我们的危害极大,因此平时最应该做好预防。

如何预防脂肪肝呢?

现在的生活中常常能看到一些脂肪肝疾病的患者,脂肪肝虽然不会给我们带来致命的危险,但是我想其实只要我们多注意,能够预防一下,这还是让大家非常愿意的,那么我们具体要怎么做才能预防呢怎么预防呢?让我们一来看一下下文中的介绍。

所谓脂肪肝,是指脂肪在肝脏内异常堆积。过多的脂肪堆积肝脏,使肝内血氧供应和代谢障碍,造成肝细胞肿胀变性坏死及炎症浸润,并可能导致更严重的后果,如肝硬化等。有资料显示,人群中约25%可因肥胖、酗酒、糖尿病、药物肝损害等引发脂肪肝。 
预防脂肪肝的方法:

1、根据病因采取相应的预防

慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,因此长期大量饮酒者应当戒酒;营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入。

2、适当运动

长期久坐,缺乏运动,不仅使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,形成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目,如慢跑、游泳等,加强锻炼,减少脂肪肝的发生。需要注意的是,运动时应注意循序渐进,避免过度运动造成损伤。

3、调整饮食结构

现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一,因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多食新鲜的蔬菜、水果。

运动可消耗体能,促进脂肪代谢,这是减肥和控制体重最有效的方法,也有利脂肪肝的治疗。但值得注意的是,体重不易骤降,如果1个月内降5公斤以上,这个速度明显过快,会加快脂肪组织入肝,反而会加重脂肪肝。每天坚持锻炼,爬山、爬楼、慢跑等。以慢跑为例:从小运动量开始,每天20分钟左右。然后循序渐进地增加运动量,逐步达到40分钟左右,以加强体内脂肪消耗。每次运动要出汗,最好出大汗。要进行适当的力量锻炼,因为良好的肌肉质量也会促进肝脏的功能。 
 

看了文章后,你是不是对脂肪肝有了更进一步的了解了呢?知道病因我们就能找到好的预防方法,希望大家可以如实按照上面的方法进行预防,如果我们按着上面文中提到的这些方法进行预防,大家的脂肪肝的概率还是可以降低的。

如何预防脂肪肝呢

如何预防和治疗脂肪肝

我们都知道,脂肪肝会给患者的身体健康构成严重威胁。正因为这样,我们才应该做好脂肪肝的预防工作。那么,您知道我们应该如何预防和治疗脂肪肝么?以下是专家对此给出的一些介绍。

脂肪肝的患者,多伴有肥胖,主要临床表现为转氨酶长期轻度增高、血脂增高,常感觉食欲不振恶心疲乏、腹部饱胀、右上腹胀痛。B型超声波检查可做出初步诊断。若不能明确诊断和及时治疗,长期持续的脂肪肝变性可以逐渐加重,而且可以演变成肝硬化。

引起脂肪肝的原因很多,主要是由于高脂肪高糖饮食引起肥胖,随之发生脂肪肝。许多代谢性疾病如糖尿病、甲状腺机能减退或亢进、半乳糖血症、糖原累积病及慢性肝炎酒精中毒等也可诱发脂肪肝。脂肪肝在发展成为肝硬化之前是一个可逆性病变,只要去除病因,肝内脂肪堆积可完全消失,预后良好。

合理的饮食是预防和治疗脂肪肝的关键。应控制高脂肪、高糖饮食,戒酒或少饮酒,少吃油炸食物、动物内脏、蛋黄等,多吃新鲜蔬菜、豆腐、瘦肉、鱼、虾等,多吃水果。在采取合理饮食的同时,应控制体重,增加体力活动。

通过上面提及的这些预防和治疗脂肪肝的方法,您是不是对脂肪肝有所了解了呢。希望读者朋友们能够对此重视起来,做好脂肪肝的预防工作。最后,出国看病网祝大家身体健康。

预防脂肪肝的食物有哪些

预防脂肪肝的食物是很多患者感兴趣,除了治疗,食物治疗是患者最易接受的了,通过食疗可以治疗的疾病,那么患者该是多开心啊,那么究竟预防脂肪肝的食物包括哪些呢?接下来我们就来具体报完一番。

预防脂肪肝的食物:

山楂其性微温味酸甘。李时珍在《本草纲目》中说:其化饮食,消肉积……消滞血胀痛。现代药理研究证明,山楂能增强心肌收缩力,增加心输出量,减慢心率,扩张冠状血管,具有降血压、降血脂等作用。可食用山楂果、山楂糕,每次10克左右,每日2次,饭后服。

大黄是一味泻下通便、清热解毒的良药,一般都用于急性热病之大便秘结。现代药理研究发现,其除有泻下通便作用外,还有降血压、降胆固醇作用。小量常服,对肥胖病、高血压冠心病、高血脂患者均有良好的作用。选上好大黄,研成细末,装入胶囊。每次2粒,每日2次,饭后服。服后若见便稀量多时,应停服或减少用量。

枸杞子味甘,性平。中医学认为其能补肝阴、养肝血、益精明目。现代药理研究证明:枸杞子能降血糖,抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生,并有降压功效。每次10~15克,可用以煮粥、制作菜肴,亦可冲泡代茶常饮。

制首乌即加工制熟的何首乌。制首乌性温,味甘苦。中医认为制首乌是一味补益强身、延年益寿的良药。现代实验证实,首乌具有降血脂、降血糖、软化血管和降血压的功效。用法:每次10~15克煎汤服,每日1~2次。

决明子又名草决明,其性微寒,味甘苦。炒熟用,具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明,决明子水浸剂和乙醇浸剂有降血压、降血脂和通便的作用。用法:每次10克,泡水代茶饮。可常年饮用,尤以夏季为宜。

如上是对预防脂肪肝的食物做出的分析,希望广大患者给予重视,因为只有积极了解了预防脂肪肝的食物,才能够帮助大家积极的预防和控制疾病的发生,进而规避疾病导致的不良伤害发生。

如何预防脂肪肝呢

孕妇该如何预防脂肪肝?

脂肪肝的患者往往对于脂肪肝的知识了解太少,这样对脂肪肝的预防治疗都是很不好的。那么,孕妇该如何预防脂肪肝?下面咱们一起解答吧。

对于孕妇来说,孕后到产前这个时期,如果患上什么疾病,不管感冒发烧等小的疾病,还是大的疾病,都会是一件很痛苦的事情。对于感冒发烧这些小的疾病,很多孕妇都会选择不治,因为吃药输液对胚胎里的婴儿极为不利。更别说大的疾病了,随时都有可能导致孕妇流产。那么,孕妇怎么如何预防好脂肪肝呢?

30岁的于丹丹和丈夫姜小波2010年登记结婚,去年,于丹丹怀孕了,是一对双胞胎。去年过年期间,两人一起去了趟武汉,可能是路途太劳累,于丹丹感冒了,还有点肠胃不适,在一家诊所输了两天液,症状仍未好转。

年后于丹丹回到南京,住进了某医院。这时,她的症状已加重,出现急性黄疸、凝血功能差,被确诊为妊娠合并急性脂肪肝,医院发出病危通知,并邀请妇产科专家会诊。

“上午去的时候,于丹丹意识还比较清晰,能够进行正常的语言交流,两小时后已经昏迷不醒了!”妇科专家说,由于孕妇病情发展非常迅速,转院到该院后,医院立即为她终止了妊娠。专家还介绍:“孕妇一旦发生妊娠合并急性脂肪肝,死亡率高达70%以上,宝宝存活希望也很小。”

妊娠合并急性脂肪肝具体发作诱因不明,可能与妊娠过程中孕妇的免疫失调有关。著名重症医学专家呼吁,罕见妊娠晚期合并症重在早期发现。孕妇除了要定期产检外,还要时刻注意尽量别感冒,有了小问题要及时到医院,不能大意。对于妇产专科医生来说,一旦孕妇有消化道或呼吸道的不适,要注意排除妊娠合并症的可能。

孕妇如何预防脂肪肝?

肝病患者多急躁易怒,因此在调理过程中,就要重视舒缓情志,心身并治,保持一颗“平常心”。因为在正常的生理情况下,如果肝的疏泄功能正常,既不亢奋也不抑郁,那么人体就能很好地协调自身的精神情志,表现为精神愉快,心情舒畅。

反之就会表现为抑郁寡欢、急躁易怒等。情绪保肝的核心是学会制怒,即使生气也不要超过3分钟。

脂肪肝人群可以通过适当的娱乐来达到调节情绪的目的,如听音乐,看喜剧,可使人分泌一些有益于健康的激素:酶和乙酰胆碱等物质,能使胃的蠕动变得有规律,有利于消化功能的改善。同时,脂肪肝人群也要多交朋友,多与朋友交流等。

对于脂肪肝人群,良好的日常习惯也非常重要。平时饮食宜清淡,多锻炼,限制烟酒等。还可以适当选择饮用有保肝护肝作用的中药茶饮。

1、合理膳食

每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动

每天坚?ahref='nz/'target='_blank'>痔逵土叮墒幼约禾逯恃≡袷室说脑硕钅浚缏艽蚱古仪蛴鹈虻仍硕R有≡硕靠佳蚪ソ鸩酱锏绞实钡脑硕浚约忧刻迥谥镜南摹?

为了孩子能够顺利产下及自己的身体健康,孕妇日常一定要积极做好脂肪肝的预防,以免自己患上脂肪肝,导致严重的后果。对于脂肪肝患者,除了积极到医院接受治疗外,还应加强日常方面的护理。

以上对于脂肪肝做出的相关回答,希望你已经对脂肪肝了解了,本文章的主要目的在于提醒脂肪肝朋友,患病后,要引起重视,不要有侥幸心理,更不能不及时治疗脂肪肝,不然脂肪肝病情严重的时候,你后悔都来不及了。通过以上的介绍,大家对孕妇该如何预防脂肪肝?应该有所了解,最后祝患者早日康复。

脂肪肝怎么预防?

脂肪肝对人体的危害大吗?在日常生活中我们应如何预防脂肪肝呢?有哪些预防的方法?下面就和小编一起来了解一下脂肪肝的一些预防措施。

1、肥胖的人易患脂肪肝,故应减肥至标准体重以内。

2、实验证明,酒精能致脂肪肝的发生,故应尽量少饮酒。

3、某些药物对肝细胞有损害作用,如激素类、解热镇痛药及某些抗结核、镇静、抗癌药等,因此应在医生指导下服用这类药。

4、某些疾病对肝细胞也有损害作用,如肝炎、结核、糖尿病、甲状腺功能亢进、充血性心力衰竭等,因此如生有上述疾病时要积极治疗,争取早日康复。

5、有些食物具有降低血中胆固醇和甘油三酯的含量的作用,从而减少这些物质在肝脏中的沉积,故平时应有意识地多进食一些。这些食物有燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等。

6、加强体育锻炼,尤其是那些经常坐着工作的人则更有心要。
 

预防脂肪肝有哪些技巧

近年来,脂肪肝已经逐渐演变成为外科头号疾病之一,患上脂肪肝的患者在生活里都不能好好享受生活,因此脂肪肝的治疗,也就成为目前最关心的问题。那么,预防脂肪肝有哪些技巧下面咱们一起解答吧。

导读:脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁人们的身体健康,那么在日常生活中人们如何有效的预防脂肪肝呢,今天小编就和大家一起去了解下脂肪肝的预防。

脂肪肝的预防技巧

1、合理膳食

每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

2、适当运动

每天坚?ahref='nz/'target='_blank'>痔逵土叮墒幼约禾逯恃≡袷室说脑硕钅浚缏艽蚱古仪蛴鹈虻仍硕R有≡硕靠佳蚪ソ鸩酱锏绞实钡脑硕浚约忧刻迥谥镜南摹?

3、慎用药物

肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以平时不要动不动就吃药。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

4、部分糖尿病患者

糖尿病患者平均50%可发生脂肪肝,因此脂肪肝合并糖尿病的患者人数不少。而运动疗法正是糖尿病治疗五驾马车之一,于是不少脂肪肝病人便想鸡鸡2拿起这个简便的武器。然而,1型糖尿病血糖控制不稳,不适合进行运动疗法。因此时病情尚不稳定,运动非但不能降血糖,同时还容易导致酮症酸中毒的发生。且空腹不宜运动,因为容易导致低血糖的发生。2型糖尿病患者,空腹血糖大于16.7mmol/L的情况下,也不适宜运动。合并糖尿病足的患者,运动应以上半身活动为主。

温馨提醒:一般很多脂肪肝在发病初期就有不明显症状,其中脂肪肝就是这样,加上脂肪肝患者认识了解少,脂肪肝没有及时得到有效治疗,导致脂肪肝病情进一步发展。因此,患上脂肪肝需要及时到外科医院接受检查治疗。通过以上的介绍,大家对预防脂肪肝有哪些技巧应该有所了解,最后祝患者早日康复。

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病情描述:脂肪肝如何预防?脂肪肝如何预防?脂肪肝如何预防?

问题分析:乙型肝炎病毒呈混合感染或在乙型肝炎病毒阳性的慢性乙肝病程中重叠感染。
意见建议:成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。

脂肪肝如何防治和预防

病情描述:脂肪肝如何防治和预防脂肪肝如何防治和预防

问题分析:您好,肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食,足量糖类和脂肪为原则。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
意见建议:根据不同的临床表现,需要进行不同的治疗,建议尽早就医,祝早日康复。

因此,脂肪肝的治疗一定要到专业、权威的正规医院,切勿自信盲目治疗,以免导致小病变大、大病恶化的后果。

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